[과일 다이어트] 다이어트에 좋은 과일과 칼로리

- 목차 -칼로리 낮은 순 1. 토마토2. 수박3. 자몽4. 복숭아5. 파인애플6. 무화과7. 사과8. 블루베리9. 석류10. 바나나11. 아보카도    토마토 다이어트토마토 칼로리 : 100g 기준 18 calories (개당 평균 30kcal)지방분해 : 토마토에 다량 함유된 '라이코펜'은 체내 염증을 감소시켜주는데요. 이 염증 감소는 지방을 분해하고 고중성 지방혈증을 개선시켜주는 역할을 합니다. 하지만 칼로리가 매우 낮다고 하여 많이 먹진 마세요. 라이코펜을 다량 섭취할 경우 설사, 메스꺼움 등이 동반될 수도 있습니다.항암효과 : 과일보다 채소과에 속하는 토마토는 다양한 요리에 활용되는데, 특히 익혀 먹거나 지방과 함께 섭취 시 라이코펜의 체내 흡수율이 높아져 암 예방에 큰 도움을 줍니다.뇌졸중 위..