[단백질 보충제] 좋은 단백질(Protein) 보충제 고르는 법

다이어트를 위한 체중감량 또는 증량, 단백질 보충도 되고 식사 대용도 되는 단백질 보충제. 오늘은 내 체질에 맞는 단백질 보충제 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. (광고 아님! 단백질 보충제 추천하지 않습니다.) 먼저 단백질이 부족하면 어떤 일이 일어날까요? 그 필요성부터 알아보겠습니다. 단백질보충제의 필요성 단백질 부족시 나타나는 증상 다이어트 : 자꾸 살이 찌고 자주 배가 고픔 피로 해소 : 만성 피로가 지속됨 면역력 증강 : 자주 아프고 회복도 느림 생리통 개선 : 불규칙한 생리와 생리통 건강한 손발톱 : 손발톱이 약해 부러지거나 갈라짐 건강한 모발 : 탈모 현상 다이어트를 할 때 단백질 보충제가 필요한 이유 충분한 양의 단백질을 빨리 흡수하게 해 줘 근육 형성에 도움 다량의 단백질이 들어 있어, ..