충격적인 콤부차 효능, 그리고 부작용

작은 한 포에 담긴 놀라운 변화, 콤부차. 상큼하고 톡톡 터지는 음료로 변화하여 갈증 해소는 기본, 다이어트, 혈당 조절, 암 예방까지! 작은 콤부차 한 포가 우리 몸에 가져다주는 효능은 가히 충격적이다.

 

하지만, 모든 좋은 것에도 명암이 있듯 콤부차 역시 과다 섭취 시 부작용을 유발할 수 있는데, 특히 임산부나 특정 질환을 앓고 있는  사람이라면 더욱 주의가 필요하다.

 

이 글에서는 콤부차의 충격적인 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 점들을 자세히 알아보고자 한다. 콤부차를 통해 건강한 삶을 만들어 나가고 싶은 분들이라면 꼭 읽어보길 바란다.

 

---

 

콤부차 효능

1. 다이어트, 디톡스

콤부차는 다이어트를 위한 식단 조절을 할 때 보조적으로 도움이 될 수 있다. 칼로리가 일반 탄산음료 대비 5분의 1 수준이며, 액상과당이 아닌 '비 정제당'으로 만들어졌기 때문이다. 또한, 비타민 B군에 속하는 '리보플래빈, 나이아신, 티아민' 등의 영양 성분까지 풍부하여 신진대사 증진에 도움을 줄 수 있는데, 신진대사가 증진되면 운동을 하지 않는 상태에서도 에너지를 소비시키는 기초대사량이 높아져 체중 감량으로까지 이어진다.

 

2. 혈당조절

위에서 언급한 '비 정제당'은 체내에 천천히 흡수됨과 동시에, 다당류를 분해시키는 '아밀라아제', 혈액과 췌장에 지방을 분해시키는 '리파아제'의 활성을 억제하여, 인슐린 감수성을 개선하고 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지해 준다.

 

3. 간암 예방

콤부차에는 김치, 요구르트 등과 같이 발효 과정에서 만들어지는 유산균 및 효소가 풍부하게 함유되어 있다. 이 유산균 및 효소는 항산화 물질인 '글루쿠론산'을 다량 생성시키는데, 글루쿠론산은 체내 독소를 해독 배출하는 디톡스 작용을 하여 간 기능을 향상해 주고 활성산소가 쌓이는 것을 막아준다. 이는 암 예방과 직결되며, 'DSL(Daidzein-8-sulfate-7-glucuronide)'도 함유되어 있어 간암세포의 성장을 억제하는데 효과적이다.

 

4. 장 질환 완화

콤부차의 '글루쿠론산'은 단백질과 당질의 분해를 도와 소화기계를 편안하게 해 주며, '프로바이오틱스'는 장 내 유익균을 증가시켜 준다. 이는 과민성 대장증후군, 변비 등 장 질환 완화에 직결된다.

 

5. 위염 예방

콤부차에 함유된 '페놀' 성분은 위점막을 보호하고 위산이 과잉 분비되는 것을 억제하여, 위염 및 위궤양 증상 완화에 도움을 준다.

 

6. 심혈관 질환 예방, 노화 방지

'글루콘아세토박터' 함유로, 활성산소를 제거하여 혈관을 튼튼하게 해 주고, 나쁜 콜레스테롤인 '저밀도 지방단백질(LDL)'의 산화를 억제해 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다. 혈관 및 콜레스테롤 관리는 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관계 질환 예방, 노화 방지와 직결된다.

 

7. 호흡기 질환 완화

콤부차 한 컵 기준, 천식, 만성 폐질환 등 호흡기 질환의 치료에 사용되는 잔틴 약물인 '테오필린'이 약 1.5mg 함유되어 있어, 호흡기계 질환이 있는 사람이 꾸준히 섭취하면 기관지 기능 향상에 도움을 받을 수 있다.

 

8. 관절 건강 관리

'글루코사민'과 '비타민 C' 함유로 체내에서 '히알루론산'의 생성과 합성을 촉진해 준다. 히알루론산은 체내 세포와 수분을 보존시켜 주는 성분으로, 체내 연골을 보호하고 관절염 증상을 완화시키는데 도움을 준다.

 

9. 피로 해소

콤부차는 피로해소에도 좋다. 주 재료가 녹차와 홍차라서 '카페인'이 있고, '비타민C'가 근육 회복에 도움을 주는 젖산을 분해시켜 주며, '시트르산(구연산)'이 신진대사의 핵심 중간체 역할 담당해 주기 때문이다. 

 

10. 면역력 향상

항산화 성분인 '베타카로틴'도 풍부하다. 베타카로틴은 지질 대사물의 생성을 감소시켜 면역력을 향상해 주며, '프로바이오틱스' 역시 장 내 유익균을 증가시키면서 동시에 면역력까지 높여준다.

콤부차 다이어트

 

 

 

콤부차 부작용

1. 속 쓰림, 복부 팽만

콤부차의 '시트르산(구연산)' 성분이 신진대사는 활발하게 해 주지만, 과다 섭취 시 속 쓰림, 복부 팽만 증상으로 나타날 수 있다. 다량 함유된 '유산균' 역시 위장 건강에는 도움을 주지만 다량 섭취 시 오히려 독이 될 수 있다. 특히, 위산 역류가 잦은 사람이 섭취 시 위염, 위궤양까지 일어날 수 있으니 하루 1-2잔 정도의 적당량을 섭취하는 것을 권장한다.

 

2. 당분 섭취

콤부차의 '비 정제당'은 체내에 천천히 흡수되지만, 결국은 당분이다. 또한 일부 제품의 경우 정제당을 포함할 수도 있다. 당뇨 위험성이 있거나 공복 혈당 수치가 높은 사람이라면 전문가의 의견에 따라 섭취하는 것을 권장하며, 체중 증가가 우려될 경우 성분 함량을 꼼꼼하게 체크해보아야 한다.

 

3. 카페인 민감성

주 재료가 녹차와 홍차인 만큼 '카페인'이 함유되어 있다. 발효 과정에서 카페인 함량이 많이 줄어들긴 하지만, 체질에 따라 부작용을 겪을 수 있으니 카페인에 민감한 사람이라면 섭취에 주의해야 한다.

 

4. 알코올 민감성

발효 과정에서 미량의 알코올 성분이 생성되기 때문에, 알코올에 취약한 사람이라면 섭취 전 알코올 함량을 확인하여 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 한다.

 

5. 임산부 콤부차

임신 중에는 혈당 조절과 카페인 섭취를 최소화하는 것이 좋으므로, 당과 카페인 함량이 낮은 콤부차 제품을 선택하고, 인공 감미료나 색소 등 불필요한 첨가물은 피하는 것이 좋다. 물론, 개인의 건강 상태나 임신 기간에 따라 섭취 여부가 달라질 수 있으므로, 섭취 전 반드시 의사와 상담하여 자신에게 맞는지 확인하는 게 우선이다.

임산부 콤부차

 

 

 

* 본 내용은 일반적인 정보이며, 식품의 상태와 개인의 건강에 따라 효능과 부작용은 달라질 수 있습니다. 궁금한 점은 전문가와 상담하시기 바랍니다.

강력한 토마토 효능, 그리고 부작용

탄수화물 덩어리 감자 효능, 부작용